前列腺囊肿是危害男性健康的一种常见病，给患者的工作和生活也造成了困扰。所以，建议男性朋友们在日常的生活中做好疾病的预防工作，防止疾病缠身。那么，要预防前列腺囊肿的方 有些呢?来看看医生的介绍吧。
都有哪些是预防前列腺囊肿的方 ?霸州京仕医院医生表示，预防前列腺囊肿的方 有：
1、多喝水：每天 少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿 畅的中老人群 适宜。
2、 久坐：预防前列腺囊肿要注意坐1小时左右就站起来活动活动。
3、适量运动：每周至少运动5次;每次运动得30分钟以上;每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
4、注意个人清洁卫生，预防前列腺囊肿要注意每天晚上都洗 下身。
5、勿过劳，免着凉。预防前列腺囊肿要注意调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
6、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。预防前列腺囊肿要注意适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时 。
7、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的 良情绪。
8、预防前列腺囊肿要注意过有规律的、负责任的性生活， 宜过频，但也 可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
上述内容就是医生介绍的预防前列腺囊肿的方 了，看了医生的介绍之后相信大家也都了解清楚了吧。霸州京仕医院医生提醒，如果您还有 多关于男性前列腺囊肿的问题想要了解，建议您在线咨询我们的医生，医生将为您做详细的介绍。
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